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【予防歯科】歯ブラシだけの歯磨きでは磨き残し5割？フロスを取り入れた予防を！
こんにちは。
熊本市中央区の歯医者「いずみ歯科」です。
「毎日歯磨きをしてるのに、いつも口の中に何か残っている感じがする」
「自分の歯磨きは、今しているケアで充分かな…」
などと気になることはありませんか？
歯ブラシだけで歯磨きを終えてしまいがちですが、じつは歯ブラシだけの歯磨きでは歯と歯の間の汚れは半分ほどしか落とせないのです。
（参照：厚生労働省‐e-ヘルスネット「プラーク/歯垢（ぷらーく）」より）
そこで、フロスを取り入れることで、歯ブラシでは落としきれなかった磨き残しを落とすことができます。
今回のコラムでは、フロスを取り入れた歯磨きの効果や、初心者の方にもわかりやすいフロスの使い方や選び方をお話しします。
歯ブラシだけの歯磨きでは5割しか磨けない理由 フロスを取り入れた歯磨きを
歯ブラシによる歯磨きは、歯の表裏や噛み合わせ部分には有効ですが、歯と歯の間の部分には歯ブラシによる歯磨きだけだと、汚れが残っていることが多いです。
隙間の小さい歯間部清掃には、デンタルフロスが有効です。
（出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」より） >
歯ブラシの毛先が届きにくい歯間や歯と歯ぐきのすき間には、細かい食べカスやプラークが残ったままの状態です。
その残ってしまった部分はむし歯や歯周病の原因となることがあります。
そこで、フロスを取り入れることをおすすめしています。
フロスは、歯ブラシで取り切れなかった歯と歯ぐきの間や歯間のプラークを除去するのに役立ち、歯磨きの効果を高めることができるでしょう。
むし歯と歯周病を予防するフロスの種類と選び方
デンタルフロスには、主に2つの種類があります。
●ホルダータイプ
ホルダータイプのデンタルフロスには、「F型」と「Y型」があり、F型は前歯の歯間向きで、Y型は奥歯の隙間向きです。
ただし、歯並びは個人差がありますので、自分に合った方を選ぶといいでしょう。
●糸巻きタイプ
糸巻きタイプのデンタルフロスは、糸の長さを自分でカットする手間はありますが、コストパフォーマンスがいいといえます。
ホルダータイプのデンタルフロスに慣れてきた方は、糸巻きタイプを試してみてはいかがでしょうか。
糸巻きタイプには、「ワックス」「ノンワックス」「エクスパンド」という糸の種類があります。ワックスは滑りが良く、慣れていない方でも使い勝手がいいです。
ノンワックスは滑りが悪く、汚れをより効果的に落とすことができるので、デンタルフロスに慣れてきた方におすすめです。
エクスパンドは糸が水分を含んで膨らむので、汚れを取る効果が高いといえます。
ただし、糸が太くなると狭い歯間には向いていないため、まずは初心者向けのワックスタイプのフロスなどで慣れてから使うようにしましょう。
むし歯や歯周病の予防は熊本市中央区のいずみ歯科の予防歯科にご相談を
歯ブラシやフロスで磨く自分でできるケアについてご紹介してきましたが、歯石など歯ブラシやフロスで取り切れない種類の汚れもあります。
そこで、定期的に歯医者でお口のチェックを受けることがおすすめです。
熊本市中央区にあるいずみ歯科では、風船をふくらませて健康状態をチェックするなど、独自のツールでオーダーメイドの治療や予防ケアをご提案します。
診療室は個室と半個室があり、半個室はプライバシーを守りながらも圧迫感のない造りになっています。
お口の健康でわからないことがあれば、ぜひ一度ご相談ください。